Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen kommen bei Wanderern, Radfahrern oder anderen Sportlern häufig vor. Bei der Auswahl eines der zahlreichen abschwellenden Mittel sollten Sie bedenken, daß Gel in feucht-heißer Luft schlecht trocknet und sich damit der kühlende Effekt des Gels nicht so gut auswirken kann. Salben, die auf reinen Fettgrundlagen aufgebaut sind, können wegen der gespeicherten Hitze eventuell auch unangenehm auf der Haut sein; daher meinen wir, dass die Creme-Form, die leicht wasserhaltig ist, sich hier am besten eignet. Durch Zusatz von Kampfer und/oder ätherischen Ölen in den Cremes lässt sich auch ein kühlender Effekt erzielen.

Vor der intensiven Sonneneinstrahlung in südlichen Ländern sollten Sie sich am sinnvollsten vorbeugend schützen. Vergessen Sie nicht, eine Kopfbedeckung mitzunehmen, und schützen Sie Ihre Haut, indem Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor mehrmals täglich auftragen. Haben Sie dennoch zuviel Sonne genossen und zeigt die Haut Anzeichen von Sonnenbrand, helfen kühlende Gele oder Lotionen. Ein bewährtes Hausmittel ist das Auftragen von Zitronensaft oder Joghurt. Bei Anzeichen eines Sonnenstichs (Schwindelgefühl, Übelkeit) sollten Sie sich in einem abgedunkelten Raum aufhalten, flach liegen und viel erfrischende Säfte oder Tee trinken.

Die Auswirkungen starker Sonneneinstrahlung können Sie auch an Augen und Lippen zu spüren bekommen. Auch hier kann man sich schützen. Für die Augen gibt es ein Mittel, das kurzwelliges Licht absorbiert; die Lippen können Sie durch Auftragen einer lichtundurchlässigen Salbe schützen. Durch die starke Sonnenreizung können Herpes-labialis-Infektionen (Lippenbläschen) wieder ausbrechen. Sind Sie ohnehin schon vorbelastet, sollten Sie geeignete Gegenmittel mit sich führen.

Begünstigt durch feucht-heißes Klima gedeihen Fußpilze besonders gut. Tragen Sie möglichst immer Badeschuhe. Bemerken Sie erste Anzeichen eines Befalls (Juckreiz), sollten Sie die Zehenzwischenräume immer gut abtrocknen und mit pilzhemmenden Mitteln konsequent behandeln.

 
Vorschlag für die Zusammenstellung einer Reiseapotheke
Vor Beginn der Reise sollten Sie nach dieser Checkliste Ihre Reiseapotheke überprüfen. Die Vorschläge eignen sich teilweise für mehrere Reise-Probleme; gleichzeitig haben wir für jedes Problem mehrere teils gleichwertige Alternativen aufgezählt.

	Grundausstattung: Schere und Pinzette, Heftpflaster, Schnellverband, Elastische Binde, Fieberthermometer, Desinfektionsmittel, sterile Einmalspritzen und -kanülen
	Mittel zur Wunddesinfektion, z. B. Betaisodona Lösung, Hansamed Wundspray, Kodan Tinktur
	Sprühverband, z. B. Hansamed-Sprühpflaster
	Mittel zur enzymatischen Wundreinigung, z. B. Iruxol Salbe oder Fibrolan Salbe, beide verschreibungspflichtig
	Antibiotische Salben gegen infizierte Wunden, z. B. Nebacetin Salbe (verschreibungspflichtig), Tyrosur Salbe
	Behandlung von Durchfällen: Antimikrobiell wirksame Substanzen (auf Empfehlung Ihres Arztes eventuell vorsorglich verschreiben lassen), motilitätsbeeinflussende Mittel (z. B. Loperamid), Hefe-Präparate (z. B. Perenterol Kapseln), absorbierende Mittel (z. B. Kohle Compretten, Tannalbin Tabletten), Mineralstoffpräparate (z. B. Elotrans, Mineraldrinks, Oralpädon)
	Insektenschutzmittel, z. B. Autan, Pellit, Zedan
	Mittel gegen Juckreiz, z. B. Fenistil Gel und Dragees, Azaron Stift
	Abschwellende und entzündungshemmende Mittel, z. B. Ibutop Salbe, Algesal Creme, Mobilat Gel
	Kühlende Mittel bei Sonnenbrand, z. B. Bepanthol Lotio, jede stark feuchtigkeitshaltige Körperlotion (O/W-Emulsion)
	Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, z. B. Contralum Salbe, Vichy/ph5-Eucerin Sonne, auch als Sonnenschutzstifte für die Lippen
	Kreislaufanregende Mittel Effortil Tropfen und Dragees, Diacard Tropfen, Korodin Tropfen
	Hilfe bei Herpes labialis, z. B. Lomaherpan Salbe, Echinacin Salbe, Zovirax Salbe
	Mittel gegen Fußpilzerkrankungen, z. B. Tonoftal, Canesten, Cutistad, jeweils als Puder, Lösung oder Salbe
	Verbandmaterial: Mullbinden, Leukopor, Kompressen

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